下腿三頭筋


ハイローラーの後ろに座り、ひざがローラーを挟んで反対側にくるように、足をローラーの下に置きます。
後ろに倒れこみ、もう一方の足をローラーの上に乗せます。そして、ふくらはぎに圧をかけていきます。

ひざは曲げたまま、そしてふくらはぎがリラックスするように足首をリラックスさせた状態をキープしましょう。